Ultramarathons Benelux

50 km Ultraloop Nederland, België & Luxemburg

Vijftig kilometer is voor de meeste lopers de stap van marathon naar ultramarathon. Het is de klassieke eerste ultra-afstand: lang genoeg dat marathon-pacing niet meer werkt, kort genoeg om te finishen op een degelijke marathonconditie plus wat discipline.

Deze pagina verzamelt elke 50K-ultraloop (ruwweg 50 tot 59 kilometer) in Nederland, België en Luxemburg, gesorteerd op datum zodat je je seizoen kunt plannen.

Een 50K lopen

De 50K is de klassieke eerste ultra: lang genoeg dat marathongewoontes niet meer werken, kort genoeg om te finishen op marathonconditie plus discipline. De wedstrijd wordt meestal beslist door de pacing in de eerste twee uur — start op een tempo dat bijna gênant makkelijk aanvoelt, loop de steilere klimmen vanaf het begin, en je haalt de hele middag mensen in.

Voeding is het andere verschil met wegwedstrijden. Streef naar regelmatige inname vanaf het eerste uur — de meeste lopers zitten tussen de 40 en 80 gram koolhydraten per uur — en oefen dit tijdens de training, want na drie uur is het meestal je maag, niet je benen, die je vertraagt.

Wedstrijdkalender 50 km (39 wedstrijden)

oktober 2026

november 2026

december 2026

januari 2027

februari 2027

maart 2027

april 2027

mei 2027

juni 2027

juli 2027

augustus 2027

september 2027

oktober 2027

november 2027

december 2027

Recente edities

Andere afstanden

Bekijk per land